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一起来做成长型的父母
开学一周啦，很多爸爸妈妈反映，自家宝宝每天一到上学时间就心情不好，磨磨叽叽不愿出门，甚至早饭都不要吃了。
一送到幼儿园门口，就开始上演苦情剧戏码，哭闹嘶吼不肯走，对爸爸妈妈依依不舍，开始念“不要小朋友，不要幼儿园……”的魔咒。
再这么下去宝宝会不会厌学？要怎么处理呢？
其实，这个时候的家长比宝贝们更焦虑，一分开就开始想宝宝，几十条信息问候老师了解孩子的情况，焦虑值远超各位小宝宝。
那么今天我们就来聊聊，如何帮助宝贝缓解焦虑？家长们自身的焦虑又该如何调节？
首先，明确告诉你
分离焦虑很正常，孩子都能自行克服
著名儿童心理学家皮亚杰曾提出过“客体永久性”的概念。宝宝在9个月以前，他认为当物体消失了，就不再存在了，如果妈妈有事出门离开自己，妈妈就会永远消失。大概到一岁半左右，宝宝才能意识到，妈妈出门了但依旧存在，渴望妈妈马上出现，他会通过哭闹召唤妈妈并表达自己的情绪，这也就是我们所谓的分离焦虑。
换位思考一下，当我们大人在换工作或是到一个陌生地方生活一段时间，起初都会不适应不舒服的感觉，更不要说小宝宝了。
每个人都会有分离焦虑，在家里有亲人时时刻刻的陪伴，家长在身边特别有安全感，突然家人都离开了自己，身边围绕着一群陌生人，宝宝就会有比较大的心理压力。
宝宝从反抗到适应的过程可以分为三个阶段：
1.反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹。
2.失望阶段——依旧哭泣，断断续续。
3.超脱阶段——开始接受他人的照顾，正常活动，但看到亲人又会出现悲伤的情绪。
无论处在哪个阶段，这些都是孩子的正常情绪表现，不是他不喜欢幼儿园，更不是在幼儿园受到了委屈。
经历一段时间的分离焦虑后，孩子可以自行调节，家长也不用太担心，这是必经之路，我们要做的事帮助他们更快更好地适应环境，从而缓解焦虑情绪。
帮孩子克服分离焦虑怎么做？
1.千万不要偷偷溜走，经常做一些训练
每次送孩子去学校，很多家长的方法是偷偷溜走，短时间内对宝宝可能比较有效，但是当他意识到妈妈离开的时候，可能情绪会更加严重，而且长期来用孩子反而更黏妈妈不让她走，她知道自己注意力一离开妈妈就会偷偷溜走啦。
在日常生活中，比如周末的时间提前做一些训练，营造父母短暂离开的氛围，离开之前先告诉孩子自己会去哪，什么时候回来。如带孩子上一些亲子课堂，爸爸妈妈离开让宝宝独处一会儿，正式和孩子告别并约定好回来的时间，在孩子有安全感的前提之下进行分离训练，可以更好适应上学。
2.和孩子明确时间，什么时候去接
每天入园之前要和孩子正面告别，和孩子约定明确的时间。但是在这里要注意，不要说几点来接，因为孩子对于时间没有太大的概念。
具体到事件，如妈妈会第一个在幼儿园门口等你；等宝宝午睡过后，上完今天的手工课，就能见到妈妈啦。让孩子在幼儿园内更有盼头，一天也就不会那么难熬了。
当然家长必须要注意，一定要守时，爸爸妈妈说的话是算数的，让孩子更有安全感。如果某次没有按照约定抵达，可能会令宝宝很失望没有安全感，从而不再相信家长说的话，分离焦虑的情绪会再次触发。
3.提前了解幼儿园，带孩子熟悉环境
孩子不想去幼儿园是因为对幼儿园不熟悉，就和大人一样对陌生环境都会不适应。
除了常规的看绘本和相关的视频动画，还有几个方法可以借鉴：
①自制影集熟悉环境
带孩子去园内和幼儿园周边转转，从家里出发坐了什么交通工具，一路上看到了什么，拍下看到的建筑物或是各类设施的照片，也可以拍拍幼儿园内的环境老师和同学，并把这些照片打印出来做成影集。
在周末孩子情绪较为平和的时候，家长可以带孩子翻一翻这本影集，日常上学每天都很紧张什么都没有注意到，这个时候找些有趣的内容和孩子说说，比如你们学校边上有一个书店里面有好多好多的绘本，下回我们放学一起去逛逛吧。那里有很好玩儿的游乐场，你想去玩儿吗？
②故事法，可以随时将上学这件事儿说给孩子听
宝宝明天要去上学啦，妈妈开着车子送宝宝去学校，一路上遇到了好多车，有大卡车、洒水车、工程车……滴滴，很快我们就到了学校，看到了老师和可爱的同学们。妈妈会和宝宝说再见，宝宝也会挥挥手说再见。
但是宝宝说不想离开妈妈，没关系妈妈很快就会回来接宝宝。等你午睡过后，上完手工课妈妈就会来接你啦。妈妈会第一个等在门口等你放学，给你一个大大的拥抱，妈妈每天都会准时来到幼儿园等宝宝下课。
强调幼儿园是有趣的，妈妈是会准时回来的，日常多给宝宝讲讲这样的故事，宝宝可能对入园会没那么抗拒。
③借鉴一位妈妈的方法，上学路上开心陪玩
缓解入园焦虑的一个办法，就是上学的路上陪他玩得开心。受到《小猪佩奇体育课》兔爷爷的启发，上学路就是一次探险，他是小小探险家，征服路上的各种障碍，我会把障碍描述得特别难特别恐怖，但都是他很容易就做到的。
最后到幼儿园的时候，我说：小小探险家已经很厉害了，接下来不需要妈妈了，可以独自完成在幼儿园的探险。效果挺好的，虽然内心里对幼儿园还没有完全接受，不过之前晨检不肯张开嘴巴，后来主动张得很大，见到老师也是笑嘻嘻的。
大家也可以试试看哦，借鉴宝宝喜欢的动画或者绘本中的故事，上学路上有趣陪玩，效果可能会很好。
4.寄托一个物品帮助宝宝化解思念
给宝宝一个可以带着的物品，可以是自己做的全家的合照小卡片或是某些小物件，如果想念爸爸妈妈的时候，看看照片。只有正面去面对这些情绪，宝宝才能通过自我调节慢慢克服。
可能会有爸爸妈妈说看到照片不是睹物思人，情绪难道不会触发吗？
但是如果不正面面对这些焦虑，这个情绪永远在那儿，只是暂时没有触发而已，我们需要做的是带宝宝找到解决化解不良情绪的方法。
针对爸爸妈妈的焦虑情绪，有以下建议
自己的情绪藏心里，不要传递给孩子
自然而然愉快地进行分别，微笑面对分离，把宝宝交给老师后就立刻离开，不要把自己的一些不安担心传递给孩子。
学会对孩子放手
即使你认为孩子还不够独立很多事儿都没法做好，例如吃饭睡觉，放手让孩子去适应，和小伙伴共同生活的过程中，自然而然能变得独立。放手才是爱，说不定不久就会收获惊喜哦。
足够相信老师的能力
既然选择了自己信任的幼儿园，要相信老师足够专业，面对孩子的哭闹能有超棒的解决方法，让孩子学到知识的同时，并拥有独立解决问题克服困难的能力。
“在理想和现实之间有一条鸿沟,跨不过去叫作挫折,跨过去了叫作成长”愿我们一起努力，带孩子跨越一切阻碍，获得更好的成长。
音卓钢琴，来自美国。是国际著名音乐教育出版品牌Alfred，在中国成立的音乐中心，专注于3至14岁儿童钢琴教育。
