先前有研究表明，走进大自然可减少压力，增加快乐的感觉。但如果你没有时间走出户外的话，不妨在家里观看有关大自然的纪录片，因为新的研究发现，这么做也能使人比较快乐。
在这项研究中，美国加州大学柏克莱分校（UniversityofCalifornia,Berkeley）与英国广播公司（BBC）合作，共同研究大自然影片与快乐等正面情绪之间是否有关连。
心情郁闷，看大自然影片可改善。研究人员在网上针对超过7,名英、美等6个国家的受访者进行问卷调查，以了解他们在观赏BBC的大自然纪录片《行星地球2》（PlanetEarthII）、一般的影集和新闻报导前后，其情绪上有何变化。
在观看这些影片之前，受访者先填写有关其心情的简短问卷，而在观看的同时，研究人员透过即时的脸部辨识技术来量测其情绪，待影片观看完毕之后，受访者再次填写问卷，供研究人员进一步评估其情绪变化。
结果发现，相较于新闻、影集和情绪中立的影片，观看自然影片可增加惊奇、兴奋、满足和欢乐等正面情绪，并减少焦虑、压力和疲劳等负面感受。
此结果与主导这项研究的加州大学柏克莱分校心理学家克特纳（DacherKeltner）所预期的一致。克特纳说：“我一直相信，大自然与观赏画作和影片中的壮丽美景，能改变我们如何看待这个世界，使我们谦卑，专注于核心目标，减少自我的微弱声音，并强化我们的神经系统。”
他还表示，这项研究表明，观看自然影片能增进正面情绪。有鉴于时下年轻人高度紧张，他建议他们观赏自然影片，以期减少压力。
