哪家白癜风医院治疗好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
生活中的挫折是垫脚石还是绊脚石？全看你怎么面对它。生活中，每个人都会遇到挫折，但你是愈挫愈勇？还是心碎满地？面对挫折，不一定要消灭它、击败它，试着绕过它、把它当成垫脚石，也许就不会在遇到挫折时，弄得自己遍体鳞伤。
强颜欢笑，OUT！
挫折难免让人感到沮丧，特别是从小被教育要积极向上、乐观进取的人，更难接受负面、消极的状态。不过，强颜欢笑、压抑情绪，反而容易闷出心病。其实，当你因为不如意而感到悲伤、失落、焦虑时，这种负面情绪是本能反应，像个安全装置，它会提醒你、保护你，让你留下记忆。想要生气、哭泣都不是丢脸或不对的事，就像肚子饿了想吃饭一样，重点是透过适合的途径抒发，或让内在需求得到满足。
把苦水倒给好友或日记
正面思考像油门，负面思考则像刹车。遭遇挫折时，像开车遇到路障，会想不停地踩刹车。如果没有好好控制，最后车子只会停在原地、甚至熄火。所以，当负面情绪找上门，就开门迎接它、解决它吧！为了不要陷在负面情绪的漩涡太久，好好地消化情绪很重要。不妨找个值得信赖的朋友，尽情把心里负面的想法，以最直白不加修饰的方式说出来，情绪得到整理和出口，通常就能回到平静。如果不想找人说，写日记也有同样效果。
正视问题，从挫折寻找意义
挫折可以只是挫折，也可以是成功的垫脚石。但要怎么做呢？这件事情发生了，感觉很糟！这个概念有2个层面：事情发生了是客观的，感觉很糟则是主观的。相同事情发生在不同人身上，为何能有截然不同的结果？关键在于厘清主观的情绪和客观的问题。抱怨完、哭完，要冷静面对现实，才能看见客观的真相，向前走而非原地踏步。
改变思考的方式
当下情绪或许难以立即控制，但你可以试着改变思考的方式，也就是对一件事情的认知。把注意力放在可以掌控的事情上。例如，当别人质疑你的能力，可以想成我更容易超越他们的期待；工作到一半，电脑当机，可以想成重新做一次，我可以做得更好。能够克服挫折的人，不一定能力比较强，而是能把挫折当作机会。先改变思考的方式，才能从自怨自艾的状态，转为解决问题导向。
对抗、逃避，不如借力使力
挫折常伴随压力，每个人处理压力的方式不同。抗压是把压力当作敌人，例如工作过劳却不休息，反倒拼命吃提神药。不过，你愈对抗，通常反弹力道愈大。减压则是逃避压力，例如窝在沙发看好几部影集，或跟朋友聊天聊一整晚，虽然能暂时忘记，但因为舍不得回归现实，往往之后的压力更大，甚至出现失眠、头痛的后遗症。
还有一种，是放纵自己血拼、出国大玩特玩的舒压。短时间有提振精神的畅快感，然而也会陷入工作→赚钱→花钱→再工作→赚更多钱的循环。最好的方法是纾压，因为压力是一种能量，应该好好利用它，借此达到人生的目标。换个角度看，绝对没有压力或压力大到顶，也都不是理想跟健康的状态，压力＝责任÷能力，当压力到达临界点，可以减轻责任，或增加能力，让压力保持最佳水准，才能借力使力，他指出。
学会和解，接受无力改变的事
接受事实真实的样貌，经常更需要智慧和勇气，这也就是古希腊哲学所谓默默接受的艺术。默默接受，并不是消极放弃，而是去了解有些事，即使已经改变思维、做出行动，仍然无法改变。假装看不见事实的人，是不想承认事实的残酷，以为只要不断往前冲，就能看到想像的事实，结果提早燃烧殆尽，反倒走不久。与其纠结于难以扭转的现实，不如学着和自己和解，坦然接受就是如此。海阔天空或是山穷水尽，往往就在转念之间。
