北京中科专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/
单调的生活，混乱的作息时间，封闭的社交圈。提高生活品质，从极简开始。
极简生活，是许多现代人欣羡却难以企及的生活方式。所谓极简，即意谓着没有多余的东西，物质上、心灵上都是，然而极简生活也并非极端地过着如苦行僧般清贫、节俭的生活。极简生活可以是选择品质好的东西，爱物惜物不浪费；也可以是让心情归趋平静，没有惊世骇俗、大起大落。
当你尝试以一种极简的态度来对待生活，你会发现自己少了很多不必要的烦恼。不买只穿一季的便宜衣服和不适合自己的护肤品，让你不用再担心看到就怕的信用卡账单。过滤掉不必要的社交之后你会发现你不用再花尽心思去应付一些难应付的人。由此，你也从繁杂的事情中解脱出来，焦虑的情绪也会慢慢减少，你还能把生活的重心放在你喜欢的事物上。
极简生活能带来的好处让人看得都跃跃欲试，但究竟该如何实行呢？这里是几个极简生活提案。
选择材质好、剪裁佳、设计精良的衣物，真的几件就好
首先，在购物习惯上，要改掉冲动购物的坏习惯。认真地了解每个品牌的理念、每件衣服的材质、版型，最后挑选出最适合自己的几件衣服。好的东西真的不用多，几样就够了。就算用了很多年，好东西仍然在搭配上能表现得很出色。
开始练习不吃零食与垃圾食物，以天然的食物为优先考量
炎炎夏日，要向碳酸饮料说不，实在是个极难的考验；下班下课回到家，边看影集边吃薯片、爆米花，也不失为一种生活的享受。然而零食与垃圾食物往往会为人体带来过多的自由基，造成身体的负担外，也容易使人暴躁易怒。饮食方面，不妨以天然的食物为优先考量。有机的食材当然很好，但不是有机也没关系，避开加工食品，选择天然的食物，不仅对身体较好，也会让人感觉较神清气爽，能更有精神也更心平气和地面对生活中的各种挑战。
超过3个月都没用的东西，可能以后也不会用到了，可以考虑转卖、送人或是回收
你是否在房间的各个角落，都有一些放了很久没动过、甚至从来没用过的东西？像是，书架上的某些书籍、CD？衣柜里某些曾经喜欢、或是花了大叠钞票买下却很少穿的衣服？鞋柜裡有许多以前喜欢风格的鞋子，但因为流行与个人喜好，渐渐也不太穿了？虽然这些物品或多或少都有些回忆的价值，但扪心自问，你会再用到它们的机率实在微乎其微。为了生活的空间与品质，不妨开始整理这些几个月来都没动过的东西吧，转卖、送人或是回收都是不错的处理方式。
好的生活环境需要维持，定下每周清洁打扫的时间吧！
尽管现在扫地、拖地机器人盛行，难免还是有机器人清洁不到的地方。桌上、架上的灰尘，或是流理台、马桶等都还是得靠人工打扫。订下每周的打扫清洁时间，重新把房间整理一遍吧！周日下午或晚上都是很好的打扫时间点，将环境打扫干净，一方面收心，一方面也为新的一週做准备。环境干净了，生活在里头的人自然也清爽自在。打扫环境的同时，也是绝佳整理思绪、静心思考的时间。
电子化你手边的纸本资料，然后正式跟他们说再见
许多极简主义大师都鼓励电子化纸本资料，然后正式告别这些占空间、又很少回去翻看的存在。笔记、卡片、明信片，说真的，我们还真的很少重新再拿出来看，然而却又无法这么毅然决然地说丢就丢。丢不掉充满回忆的卡片、明信片的话，至少可以将求学时期的各式笔记、日记、小纸条或是其他不太重要的纸本资料电子化，再好好地跟他们说再见。毕竟现今相机功能这么强大，就算没有实体的纸本，存在电脑里的画面与文字就足够我们回忆了。
不把购物当成解压的方式
应该大多数人都跟我一样，只要压力大就想买东西解压，但其实购物说到底是最不接呀的方式。瘦了钱包、买了许多其实自己并不需要的东西，原本的空虚感不但没被消弭，甚至还要烦恼没有空间摆放这些战利品。做点自己真正喜欢的事吧！阅读、听音乐、看电影、画图、写字，都是很好的放松、解压方式。
将你的生活规律化
简单的生活不外乎不多的选择，以及有条理的规律生活。除了固定自己每天起床、睡觉的时间，也可以将许多你希望达成的目标规律化，像是养成睡前半小时的阅读习惯、每周三次的运动时间等等。习惯一旦养成，生活自然会规律，而由于规律，也少了因为慌乱、不知所措而波动起伏极大的情绪。平稳的心情实则有赖对生活的通盘掌握，而规律化就是掌握生活的第一步。
极简生活说简单不简单，说难其实也不太难，是看你有没有想过简单生活的决心。我们应开始在意自己生活中每一次的消费、每一项的选择，开始注重自己吃进的食物、使用的物品，也开始规划自己生活的细节。规律的生活意味着对生活的掌握，能让人更有自信，也能让内心更平静。而心情平稳、有余力做自己喜欢的事情、生活单纯踏实，不就是极简生活的真谛吗？从今天起，就开始你的极简生活练习吧！
