你是不是曾经想逃离工作去休假，但旅行回来不久又失去动力。你是个努力的人，但为什么总觉得自己快被掏空了。或是你觉得自己还有潜力没有发挥，却被目前的成就困住而不敢放手一搏。今天我们来聊的就是精疲力竭症。
精疲力竭症是由临床心理学家史蒂芬·伯格拉斯提出的，我是从《内在驱动心理学》这本书认识他，回来找他咨询的人，多半是企业高管、创始人，或是影视名人。这些人饱受作者提到的精疲力竭症折磨，导致常常感到不安、消沉、沮丧，对工作还有生活失去热情，有人还因此有抑郁症、心血管疾病。行为开始变得极端，产生酗酒、赌博等脱离秩序的行为。可是会不会狮子和谐人吃饱太闲，还是有钱人的烦恼太奢华，但我觉得这就是学习知识的重要，帮助你转换思维来看待一件事。
“我们永远无法体会一个人到底付出多少代价才得到别人所谓的成功。”好比伯格拉斯年轻时，遇过一名知名的模特，拥有绝佳的外貌，但她似乎有严重的情绪抑郁烦恼。原因在于从小到大，人们都只注重她的外表，甚至外界传言她就只是个花瓶而已，能够成功不过是有一个好脸蛋，根本没什么本事。她自己就经常有想要划伤脸的冲动，因为她觉得这样就可以摆脱一切了。
另一个例子，迈克尔·乔丹，你应该挺过乔丹在第一次取得NBA三连冠之后退休去打棒球，当时震惊了整个体坛。他对媒体说退休是出于个人意愿，因为他自己还无法从父亲被枪杀的悲痛中走出来。可是当时部分媒体却质疑他是深陷赌博的麻烦，才被联盟要求离开NBA。不过从他最近播出的影片中你会发现，当时乔丹其实还是疯狂的热爱篮球。但因为各方压力导致他很难单纯地享受篮球的乐趣。因为精疲力竭而选择退出篮坛。我对影集中有个画面印象深刻。球场下的乔丹整天都只能待在饭店里面，躺在一个看起来不怎么舒服的沙发上发呆。他不是没地方去，而是走到哪里都会被媒体跟踪，或是球迷包围，根本没有个人的空间。回到球场上其实也没多好，因为只要他有几场状况不好，就会被媒体说他又是被赌博的问题给困扰，或者是老了没有竞争力。毕竟乔丹太完美了，所以众人都期待他完美的表现。而这点，就连精神力强大的他都应付不了。
这个就是有精疲力竭症的人心理的状态，觉得人生中好像重要的某部分被其他人给侵占了。觉得别人靠近他们都是有目的的，无法正常感受到别人对他们在情感上面的支持。说极端点，觉得别人都把他视为赚钱的工具，要求他们实现期望，维持过往成功的水准。
有竞争力的人才会被期待有所表现，可当你达到某个水准时，这个水准就会变成别人衡量你的新基准。对乔丹来说，三连冠之后大家就在期待他会不会赢得史上绝无仅有的四连冠。这种无法失败的期待，最终让他宁可离开喜欢的篮球，去追逐曾经热爱的棒球。
别以为这只是很成功的人才会有的困扰，事实上我们每个人都背负着周围人的某种期待。比如父母希望你出人头地的期待，家人希望你维持稳定收入的期待，老师希望学生成绩好的期待。而这些期待通常带来的都不会是良性压力。
当我们在职场上变现越好时，相对的职位跟收入也会上升。可是当你达到某个高度时，代表你也承担更大的责任。此时就不是你想休息就能休息。高职位虽然带给人更高的收入，但同时也被更多的重担跟期望所压着。如果没能摆脱掉这些情绪上的压力，成功反而变成金手铐拷住你。
那么我们应该如何避开精疲力竭的情况。在这里分享两个你可以调整的心态，让你在实现成功的路上不至于越走越痛苦。
第一个，追求良性的压力而非成功的安逸。
人们渴望成功，基本需求是为了满足生活的保障。多数人向往的成功是有足够的金钱去过安逸的生活。但矛盾的是稳定的生活并不足以使人更快乐。有良性压力的生活才能使我们活得更有意思。伯格拉斯就提到一则故事。
某一天，曼哈顿的一个动物园的北极熊成为头条新闻的主角。因为它拒绝进食导致生命危险，兽医没办法了，因此请来动物心理学家来帮忙。诊断结果发现，这只北极熊不想吃饭是因为在动物园里面太无聊，每天饲养人员都把准备好的食物送到它面前。作为狩猎者，那只北极熊失去捕杀猎物的原始驱动力而觉得不想要吃饭。心理学家建议园方应该把食物藏起来，让北极熊自己去寻找食物。它的热情也因为狩猎而重新被点燃，开始恢复正常的进食。
人在工作上也是如此，没有挑战的工作，没有点燃热忱的目标，会让人感到乏味，活不出意义。虽然稳定的收入意味着稳定的生活，担任无法在重复的工作中感受到激励的，即使那是一份高薪的工作。当成功只是为了维持现有的成功，保持成功就会变成单调的工作。
有些人觉得之所以被困在现状当中，只是因为钱不够。认为只要有更多的钱，或是所谓的更成功，问题就解决了。但从我自己的经验跟学习的过程来说，想用更大的成功取代现有的成功，短期来说或许有效，但长远来看只是陷入更大的问题。
你有想过当你陷入不知所措时，不仅仅是因为缺钱，有没有可能是缺少斗志呢？当人在为有意义的目标奋斗时，我们会觉得更有活力，心态上面也会更积极，因为我们正一步一步实现梦想。这种压力是良性的压力。反之，只想取得功利主义的勋章，有钱有名受人
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